名中医专家刘国印话登山养生

“地气聚于峦，天气汇于颠”“会当凌绝顶，一览众山小”，这是古籍和诗歌里所描绘关于山和登山的文字。今天让我们一起听一听北京刘积庆堂中医药研究院名中医专家、河南省首批优质中医学术流派培元固本学术流派创始人、首批南阳中医世家、医圣故里刘积庆堂第七代中医世家（内科）掌门人、名中医专家刘国印的登山养生。

《魅力中国》：请您谈一谈古今登山的演变与传承。

刘国印：从古代帝王祭祀封禅到民间的登高望远，皆受自然崇拜和宗教的影响，人们认为山岳有神灵，能主宰风雨、降灾难祸福，这是人们最原始的自然崇拜。随着道教、佛教、儒家思想的影响，不同阶层的人们通过登山来祭祀祈福、抒怀言志，逐渐形成了具有广泛群众基础的文化现象，登山不仅成为了一种身体力行的锻炼方式，也成为了一种精神追求和心灵寄托。时至今日，登山活动仍然深受人们的喜爱，古代文学的登山意象和文化内涵被不断传承和发扬，成为现代登山文化的重要组成部分，同时，人们在登山过程中，不仅能欣赏祖国壮丽秀美的自然风光，还能够感受到古代文人墨客所寄托的情怀。

《魅力中国》：登山养生中的中医智慧是什么？

刘国印：中医强调阴阳平衡，在登山活动中能够有效调节身体机能，使阴阳达到平衡状态，从而增强身体免疫力。登山有助于气血调和，人体在运动中气血得以顺畅流通运行，促进了新陈代谢。山的开阔与壮美使人心情愉悦舒畅，从而调节了人体心理。登山还能提高身体对高海拔及恶劣环境的适应能力，增强身体、协调能力、耐力和抵抗力。

《魅力中国》：登山运动时应注意些什么？

刘国印：在登山之前，应进行详细的身体检查和风险评估，确保身体状况适合登山。同时，准备好必要的装备和物品，如舒适的鞋子、防晒用品、水和食物等；关注天气变化；登山过程中要定时补充水分，避免脱水现象；注意适度休息，避免过度疲劳；老中青年朋友也要根据自己的体质开展登山运动。  

山水给人以静享，山水的养生是人生的一种享受，登山在中医养生中具有独特的价值和意义，它融合了自然环境与中医理论，无论是古代的原始崇拜还是如今运动养生，我们都需敬畏自然，亲近自然，置身其中以促进身心健康。（文/贾玉森 刘宛鸣 图/东山子 张丽丽）